En el programa deportivo DePrimera de Fusión Radio, contamos con la presencia del fisioterapeuta Rubén Díaz, de Vital&Clinic, para hablar sobre un tema que preocupa a todos los deportistas: las lesiones de rodilla, y en particular, las del ligamento cruzado.
Durante la entrevista, Rubén ofreció una mirada profesional y detallada sobre las causas de estas lesiones, su prevención y el proceso de recuperación.
El Deporte y las Lesiones: Una Relación Compleja
“La práctica deportiva es salud y vida”, afirma Rubén Díaz, pero también reconoce que las lesiones son, en muchos casos, inevitables. Al someter al cuerpo a exigencias extremas, ya sea por entrenamiento, competición o malas técnicas, las probabilidades de lesión aumentan.
Uno de los problemas más comunes que afectan a los deportistas, desde amateurs hasta profesionales, es la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA), un estabilizador clave de la rodilla.
Según Rubén, esta lesión suele producirse por giros inesperados, movimientos mal ejecutados o falta de preparación muscular adecuada. Aunque el traumatismo puede ser un factor, las lesiones no traumáticas son predominantes, especialmente en deportes como el fútbol o el baloncesto.
¿Por Qué Hay Más Lesiones de Ligamento Cruzado Hoy en Día?
El fisioterapeuta subrayó varias razones por las que parece haber un aumento en este tipo de lesiones:
- Carga de partidos y entrenamientos: En deportes como el fútbol, los jugadores compiten con tanta frecuencia que apenas hay tiempo para una preparación física adecuada.
- Terrenos de juego y equipamiento: Las superficies sintéticas y las botas inadecuadas también pueden aumentar el riesgo.
- Deportes populares como el CrossFit: La práctica intensa de disciplinas modernas y funcionales, muchas veces sin una progresión adecuada, ha llevado a un incremento de lesiones.
- Genética y anatomía: Factores genéticos y biomecánicos también juegan un papel importante en la predisposición a estas lesiones.
Además, Rubén destacó que la alta competitividad en edades tempranas puede contribuir a que deportistas de 16 o 17 años sufran lesiones graves, lo que afecta su desarrollo físico y deportivo a largo plazo.
Prevención y Recuperación: Claves para un Deporte Seguro
El experto de Vital&Clinic enfatizó que, aunque no todas las lesiones son evitables, hay estrategias claras para reducir los riesgos:
- Fortalecimiento muscular y técnica adecuada: Conocer el cuerpo y respetar los límites personales es esencial.
- Entrenamiento progresivo: Especialmente para quienes retoman el deporte tras un tiempo de inactividad.
- Atención a la fatiga: Saber reconocer los signos de sobrecarga en el cuerpo para evitar lesiones relacionadas con el desgaste acumulado.
En cuanto a la recuperación, Rubén dejó claro que el éxito depende de una rehabilitación adecuada. “Una rodilla lesionada nunca vuelve a ser la misma, pero con un buen proceso de recuperación, puede competir al máximo nivel nuevamente”, explicó. Sin embargo, advirtió que a largo plazo, estas lesiones pueden derivar en problemas degenerativos, como desgaste del cartílago o afectaciones al menisco.
El Futuro del Deporte y la Fisioterapia
Durante la entrevista, Rubén Díaz también reflexionó sobre la creciente popularidad del deporte y cómo esto ha llevado a más personas a enfrentarse a lesiones. Actividades como el pádel y el CrossFit, por su intensidad y exigencia articular, se han convertido en auténticos “hervideros de lesiones”, pero, como señaló el fisioterapeuta, “el deporte siempre es recomendable, si se practica con sentido común”.
Con un enfoque claro en la prevención y el cuidado personalizado, Rubén Díaz dejó un mensaje final para todos los oyentes de DePrimera: “Hacer deporte es salud, pero hay que escuchar al cuerpo y respetar sus límites para disfrutarlo sin riesgos innecesarios”.
Conclusión
Desde DePrimera agradecemos a Rubén Díaz de Vital&Clinic por su participación y valiosos consejos. El compromiso con una práctica deportiva segura y consciente es clave para evitar lesiones y disfrutar al máximo de los beneficios del deporte.
Si deseas saber más sobre fisioterapia avanzada y cuidado deportivo, no dudes en consultar a los especialistas de Vital&Clinic.
